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短休息、吃早餐不喝咖啡提神
2019-10-25 17:54:18  来源:人民网 
短休息、吃早餐不喝咖啡提神

严静院长说,自己虽然每天要处理大大小小的事务,有时候抢救病人、大手术连轴转,但自己还是会尽量去调节时间,让身体主动去休息。利用一些短时间,比如坐车、开会间隙、手术结束后,闭目养神,即使时间只有5分钟、10分钟,自己也会用来休息。如果时间允许的话,他建议大家一定要坚持睡午觉。

此外,严静院长在疲劳的时候,并不喜欢喝咖啡来提神,以尽量保证晚上睡眠的效率和质量,否则失眠之后会导致疲劳的累积。

注重早餐的重要性,是严院长的另一个养生经。“因为早上是大脑最缺乏能量的时候,此时一顿健康的早餐,就可以补充大脑和身体的能量,使头脑清醒,精力充沛。”严院长说,自己的健康早餐包括:一份乳制品、全麦及其他谷类主食,以及蔬菜和水果。


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作者:admin
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